إذا كنت تحب المشي وترغب في تحسين تجربتك، فيمكن للتكنولوجيا أن تساعدك.
اعلانات
سنعرض لك 5 تطبيقات من شأنها أن تجعل المشي أكثر متعة وصحة. استمر بالقراءه لمعرفة المزيد!
1. جوجل فيت
يا جوجل فيت, بالشراكة مع منظمة الصحة العالمية وجمعية القلب الأمريكية، تم إنشاء "نقاط القلب".
اعلانات
يمنح هذا النظام نقاطًا للأنشطة التي تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع، مثل المشي والجري وغيرها من التمارين، مما يشجعك على الحركة أكثر.
"نقاط القلب" ل جوجل فيت إنها وسيلة لتحفيز الناس على ممارسة المزيد من التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب. وهذا يعني أنه بالإضافة إلى المشي، يمكنك كسب نقاط مقابل الجري أو ركوب الدراجات أو أي نشاط آخر يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر. إنها طريقة ممتعة لتتبع تقدمك والبقاء نشطًا!
اعلانات
2. أديداس للجري
يا تشغيل أديداس هو تطبيق لا يقتصر على المشي، فهو يقدم أكثر من 90 خيارًا رياضيًا، بما في ذلك الجري وركوب الدراجات.
أنه يعطي تجربة شخصية للمستخدم. بالإضافة إلى ذلك، في الإصدار المميز، هناك جلسات تدريبية محددة لنصف الماراثون والماراثون، مع إرشادات الخبراء لمساعدتك في تحقيق أهدافك.
يعد هذا التطبيق رائعًا لأولئك الذين يريدون تنويع تمارينهم وعدم الاكتفاء بالمشي فقط. مع وجود العديد من الخيارات الرياضية، يمكنك تجربة أنشطة مختلفة والعثور على ما تفضله.
علاوة على ذلك، يعد التدريب الشخصي للسباقات الأطول، مثل نصف الماراثون والماراثون، عامل جذب كبير لأولئك الذين يبحثون عن تحديات أكبر ويريدون الاستعداد بأفضل طريقة ممكنة.
3. ASICS Runkeeper
يا ASICS Runkeeper هو تطبيق مصمم للعدائين من أي مستوى. لديها خطط تدريبية مصممة خصيصًا لك، وتحديات كل شهر ومجتمع مليء بالأشخاص النشطين.
والنقطة الرائعة هي أنها تعتني أيضًا بحذائك الرياضي، وتوضح لك متى يحين وقت تغييرها. وبالتالي، فإن التطبيق يساعدك على العمل بشكل أفضل والعناية بمعداتك.
علاوة على ذلك، ASICS Runkeeper يساعدك على تتبع تقدمك من خلال إظهار المسافات التي ركضتها، والوقت الذي استغرقته، والسعرات الحرارية التي حرقتها.
إنه مثل وجود مدرب شخصي على هاتفك، يشجعك على التحسن كل يوم وتحقيق أهدافك في الجري. ومع المجتمع النشط، يمكنك مشاركة إنجازاتك وإيجاد الحافز في نجاحات المتسابقين الآخرين.
4. سترافا
Strava هو أكثر من مجرد متتبع للأنشطة. يقوم بتخزين جميع أنشطتك، مثل المشي والجري وركوب الدراجات واليوجا، كما لو كان مكتبة لحركاتك.
كما أنه يتصل بالتطبيقات والأجهزة الشهيرة، مثل Garmin وFitbit. يمنحك هذا معلومات مفصلة لمعرفة مدى تحسنك.
مع Strava، يمكنك تتبع أدائك مع مرور الوقت، ومقارنة أنشطتك مع أصدقائك، وحتى المشاركة في التحديات للبقاء متحفزًا.
بالإضافة إلى ذلك، فإن مجتمع Strava نشط للغاية، مما يعني أنه يمكنك مشاركة إنجازاتك والعثور على الإلهام في قصص الرياضيين الآخرين.
إنها أداة رائعة لأي شخص يريد أن يأخذ تدريبه على محمل الجد ويتواصل مع مجتمع من الأشخاص الذين لديهم نفس الاهتمامات.
5. خريطة مسيرتي
يُعرف هذا التطبيق بخطط التمرين التي يمكن تكييفها وفقًا لاحتياجاتك. بالإضافة إلى ذلك، فهو يقدم تمارين أعدها خبراء لتتمكن من القيام بها في المنزل.
يمكنك أيضًا ربط التطبيق بأجهزة مثل HOVR™ Infinite، مما يجعل تجربتك أفضل. ومع القدرة على مشاركة موقعك في الوقت الفعلي، أصبح من الأسهل البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة أثناء ممارسة الرياضة.
Map My Walk هو تطبيق يساعدك على تتبع مسارات المشي من خلال إظهار المسافة التي قطعتها، والوقت الذي استغرقته، والسعرات الحرارية التي حرقتها. إنه أمر رائع لأي شخص يريد البدء في ممارسة الرياضة أو لأولئك الذين يمشون بالفعل ويريدون مراقبة تقدمهم.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي Map My Walk على ميزات لتحديد الأهداف وتتبع التقدم المحرز الخاص بك مع مرور الوقت. يمكنك أيضًا العثور على طرق المشي التي يقترحها مستخدمون آخرون أو إنشاء مسارات خاصة بك. وإذا كنت تحب القليل من المنافسة، فيمكنك المشاركة في التحديات داخل التطبيق لتبقى متحفزًا.
